Twoje granice
Ustalenie, o czym chcesz rozmawiać i na co obecnie nie ma Twojej zgody.
Bartosz Rybczyński · Lublin i online
Hipnoterapia a trauma - wsparcie po trudnych doświadczeniach
Twoja historia nie musi być opowiedziana od razu.
Po trudnym doświadczeniu możesz potrzebować przede wszystkim przestrzeni, w której nikt nie narzuca Ci tempa. Pierwsza rozmowa służy ustaleniu, jakiego wsparcia szukasz i czy moja oferta jest odpowiednim miejscem na ten etap.
15 minut rozmowy telefonicznej. Bez obowiązku zakupu sesji.
Czy to brzmi znajomo?
Od konkretnej sytuacji
do własnego celu.
- Pewne wspomnienia wracają w codziennych sytuacjach.
- Po wymagającym okresie trudno Ci znów zaufać własnym decyzjom.
- Chcesz porozmawiać, ale nie masz gotowości na szczegółowe opisy.
- Szukasz sposobu na odbudowanie poczucia wpływu na teraźniejszość.
Trudne doświadczenie nie zawsze oznacza traumę lub PTSD. Sam opis na stronie nie pozwala tego ocenić. Dlatego nie zaczynamy od etykiety ani od założenia, że trzeba wrócić do każdego wspomnienia. Rozmawiamy o tym, czego potrzebujesz dzisiaj i gdzie kończy się zakres pracy wspierającej.
Punkt wyjścia
Przykładowy temat rozmowy: jak wrócić do dbania o własne granice po trudnej relacji. Nie wymaga to opowiadania wszystkich szczegółów już przez telefon.
Kierunek pracy
Nad czym możemy pracować?
Poniższe obszary pomagają ustalić cel. Nie są obietnicą określonego rezultatu.
Teraźniejszość
Skupienie na bieżących potrzebach i obszarach, na które masz wpływ.
Właściwy rodzaj pomocy
Sprawdzenie, czy potrzebujesz tej formy wsparcia, czy opieki specjalistycznej.
Jaką rolę pełni hipnoza?
Jeżeli szukasz hipnoterapii po traumie w Lublinie lub online, ważne jest rozróżnienie wsparcia rozwojowego od leczenia skutków urazu psychicznego. W mojej ofercie możemy rozmawiać o zasobach, granicach i osobistych celach. Nie prowadzę w ramach tej usługi diagnozy ani leczenia PTSD. Nie traktujemy też obrazów pojawiających się w hipnozie jako dowodu prawdziwości wspomnień.
Trauma i pomoc specjalistyczna - źródło i kontekst
Wytyczne NICE dotyczą rozpoznawania i leczenia PTSD. To źródło pomaga odróżnić leczenie od oferty rozwojowej przedstawionej na tej stronie.
Przeczytaj źródło (nowa karta) →Badania naukowe
Badania przypisane do tego obszaru
Pełne zestawienie z odpowiadającego tej podstronie kafelka na stronie głównej. Badania dotyczą różnych populacji i warunków; nie każde ocenia bezpośrednio ten problem ani oferowany tutaj proces. Wyniki nie stanowią gwarancji indywidualnego efektu.
Zobacz wszystkie badania (6)
1. Spiegel et al., 1990 - hipnoza w PTSD i traumie
Meta-analiza wczesnych badań wykazała bardzo duży efekt terapeutyczny hipnozy w PTSD: Cohen's d = -1.18, Fail-safe N = 290. Hipnoza była szczególnie skuteczna w połączeniu z ekspozycją i przepracowaniem traumy.
2. Valentine et al., 2019 - redukcja lęku po trudnych doświadczeniach
Meta-analiza wykazała, że hipnoza znacząco redukuje lęk: d = 0.79 po terapii, d = 0.99 w follow-up. Efekty były trwalsze, gdy hipnozę łączono z innymi metodami psychologicznymi.
Źródło: International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis (2019)
3. Raz et al., 2005 - wpływ hipnozy na automatyczne reakcje poznawcze
Sugestie hipnotyczne zmniejszały automatyczne konflikty poznawcze i aktywność ACC. Autorzy sugerują możliwe zastosowanie w zaburzeniach związanych z natrętnymi reakcjami emocjonalnymi i stresem po trudnych doświadczeniach.
Źródło: PNAS (2005)
4. Oakley & Halligan, 2013 - neurobiologia reakcji emocjonalnych
Hipnoza wpływała na obszary mózgu związane z kontrolą emocji, uwagi i percepcji (ACC, PFC, insula). Badanie sugeruje możliwość modulowania reakcji emocjonalnych związanych z traumą i stresem.
Źródło: Nature Reviews Neuroscience (2013)
5. Azam et al., 2024 - regulacja stresu po doświadczeniach obciążających organizm
Hipnoza chroniła autonomiczny układ nerwowy przed przeciążeniem po operacji: brak typowego spadku HRV, lepsza odporność fizjologiczna na stres, potencjalne korzyści dla rekonwalescencji psychicznej i emocjonalnej.
Źródło: Frontiers in Pain Research (2024)
6. Rosendahl et al., 2024 - szeroki przegląd zastosowań klinicznych
Umbrella review obejmujący 49 meta-analiz wykazał umiarkowane do dużych efekty hipnozy m.in. w: PTSD, lęku, zaburzeniach snu, przewlekłym stresie związanym z chorobą i bólem. Jednocześnie podkreślono bardzo dobry profil bezpieczeństwa.
Źródło: International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis (2024)
Możesz zacząć od pytania
Sprawdźmy, czy to właściwa forma wsparcia dla Ciebie.
Poznaj prowadzącego
Bartosz Rybczyński
Ukończyłem dwuletnią szkołę hipnoterapii w Profesjonalnej Szkole Hipnoterapii, w tym program hipnoterapii zaawansowanej. Uzyskałem również certyfikat International Hypnosis Association.
W pracy stawiam na indywidualny cel, jasne zasady i Twoje tempo. Podczas rozmowy sprawdzamy, czy mój zakres kompetencji odpowiada Twojej sytuacji. Możesz zadawać pytania i zdecydować, czy chcesz kontynuować.
Poznaj mnie i zobacz certyfikaty →Jak wygląda współpraca?
Jasny początek. Przemyślany proces współpracy.
- 01
Bezpłatna rozmowa
Około 15 minut przez telefon. Omawiamy ogólny cel i ustalamy, czy warto zaplanować konsultację. Nie musisz opowiadać całej historii.
- 02
Konsultacja wstępna
Około 45 minut, 90 zł. Obowiązkowy etap przed sesjami: omawiamy oczekiwania, zakres pracy i warunki dalszej współpracy.
- 03
Indywidualne sesje
Spotkania trwają 90-120 minut. Pracujemy nad uzgodnionym celem i omawiamy przebieg procesu. Dalsze kroki ustalamy wspólnie.
Wybierz formę spotkań
Hipnoterapia w Lublinie lub online
Spotkania w Lublinie
Jeśli interesuje Cię hipnoza w Lublinie, możemy spotkać się osobiście. Miejsce i termin ustalamy podczas kontaktu. To opcja dla osób, które wolą rozmowę twarzą w twarz i osobną przestrzeń poza domem.
Hipnoterapia online
Jeśli interesuje Cię hipnoza online, przygotuj prywatne miejsce, stabilny internet i urządzenie z kamerą oraz mikrofonem. Sposób połączenia uzgodnimy wcześniej. Wybór tej formy omawiamy z uwzględnieniem Twojej sytuacji.
Przejrzyste zasady
Cennik i pierwszy krok
Konsultacja wstępna
90 zł
Około 45 minut. Obowiązkowa przed sesjami.
Zapytaj o konsultację →Pojedyncza sesja
490 zł
90-120 minut. Pierwsza sesja wraz z konsultacją: 580 zł.
Zapytaj o sesję →Pakiet 5 sesji
1 990 zł
Po 90-120 minut. Pakiet wraz z konsultacją: 2080 zł.
Zapytaj o pakiet →Po pierwszej sesji możesz zdecydować się na pakiet. Zapłacone 490 zł wliczamy w cenę pakietu; pozostaje 1500 zł dopłaty. Konsultacja wstępna jest płatna osobno. Pakiet indywidualny wyceniamy po rozmowie. Bezpłatna rozmowa telefoniczna nie zobowiązuje do zakupu.
Przed podjęciem decyzji
Trudne doświadczenia i trauma - pytania i odpowiedzi
Czy to jest terapia PTSD?
Nie. Leczenie PTSD należy do odpowiednio przygotowanych specjalistów. Wytyczne NICE wskazują m.in. terapię poznawczo-behawioralną skoncentrowaną na traumie i EMDR. Ta strona opisuje inną, wspierającą usługę.
Czy podczas sesji trzeba ponownie przeżywać wydarzenie?
Nie zakładamy takiego celu. Nie obiecuję usuwania wspomnień ani odzyskiwania ukrytych wydarzeń. Najpierw omawiamy Twoją gotowość i zasadność jakiejkolwiek pracy.
Czy mogę zgłosić się, jeśli już korzystam z psychoterapii?
Najpierw omów dodatkową formę wsparcia ze swoim terapeutą. Ważne, by nie zakłócać prowadzonego leczenia i jasno ustalić zakres ewentualnych spotkań.
Czy mogę wybrać spotkanie online?
Tak, prowadzę spotkania w Lublinie oraz online. Przed spotkaniem zdalnym potrzebujesz prywatnego miejsca, stabilnego internetu oraz urządzenia z kamerą i mikrofonem. Sposób połączenia ustalamy wcześniej.
Ile sesji będzie potrzebnych?
To zależy od celu, sytuacji i przebiegu współpracy. Nie ustalam liczby spotkań na podstawie samego tematu strony. Pakiet pięciu sesji jest opcją organizacji spotkań, nie gwarancją wyniku.
Bezpłatna konsultacja
Zacznijmy od rozmowy.
Temat: trudne doświadczenia i trauma. Zostaw numer - skontaktuję się z Tobą w ciągu 24 godzin, aby ustalić szczegóły. Możesz też zadzwonić bezpośrednio.
792 717 838Co po wysłaniu formularza?
- Skontaktuję się z Tobą telefonicznie.
- Omówimy cel, zakres wsparcia i Twoje pytania.
- Ty zdecydujesz, czy umawiamy płatną konsultację.
W formularzu wystarczy ogólny temat. Nie przesyłaj diagnoz, dokumentacji ani historii leczenia.